天气越来越暖，穿得越来越薄
四月不减肥，五月徒伤悲！
你们都出去旅游看人山人海
小编顶着肉肉呆在家里吃吃吃
你说
不！能！再！吃！了！
你知道你吃的每一口
要跑多少公里才能消耗掉吗？
一个简单的计算公式
当你平地匀速跑步时：
消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）
也就是说，一个60kg的人，要消耗掉卡，需要跑：
卡=60kg*1.km
那么，卡在西华意味着什么呢？
仅仅三分之一碗羊肉汤啊！
还敢吃吗宝宝们？在西华享受美食，需要多大的勇气！
一碗羊肉汤，连汤带肉有g，咱西华的羊肉汤是可以免费续汤的，如果你只喝一碗的话，热量约卡，如果你体重60kg，那么需要跑步5公里才能消耗掉。这还不算饼！！
一份凉皮的分量通常是卡，需要跑步6.85公里。所以，别以为不好好吃饭来个擀面皮或者凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……
吃路边小店怎么能没有白吉馍呢？可是，一个白吉馍g，卡，需要跑步7.58公里……
还有大家经常喝的可乐。一个玻璃瓶的可口可乐有ml，64卡，需要跑步1.06公里。小编也是惊呆了，可乐竟然也有这么多的热量！
早饭来个胡辣汤，小碗，g，卡，需要1.91公里消耗。但是喝胡辣汤是不是还要有油条？！g油条大卡，自己看着办吧。
天快热了，馋不馋烤羊肉串？馋不馋花生毛豆？g烤肉有卡，需要跑步2.56公里。然而g，有没有10串？你平时一次吃多少串？回忆起来是不是惊心动魄……
g花生卡，4.96公里，g毛豆卡，2.01公里，以后在夜市上点“花毛一体”前是不是得先冷静下……
早上迟到了，小编在家门口吃份灌汤包，g，卡，4.61公里。这要逛几趟小吃街才能消耗掉啊！？
吃多了喝杯酸梅汤解腻？ml，卡，1.8公里；
一碗热干面，g，卡，13.2公里……祝福你，朋友！
一片粉蒸肉，注意，是一片，25g吧，93卡，1.55公里。不能空口吃吧？得夹个荷叶饼吧？我就不多说了。
逛街时吃个炮轰大鱿鱼！香香脆脆真好吃！g，不到两串吧，卡，5.21公里跑起来！
参加婚宴，上来一只带把肘子，吃不吃？不吃呢，总觉得份子钱都给了不吃有些亏，吃呢，g有卡，4.73公里，吃完怕是得跑步回家……
你说我怕胖我不吃肉了就吃点香香脆脆的烤馍片算了，呵呵，g馍片，卡，7.61公里啊亲！
一份麻辣香锅，女生的量，基本在卡上下，得跑8公里；为什么热量这么高？因为麻辣香锅油大啊！以后别点变态辣的，有可能少卡热量。
吃火锅就不说了，有人算过一顿火锅下来摄入起码1卡……
以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，
低于此体重或高于此体重的，请自行计算。
本公式仅为参考，具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。
天啊~看着好心塞
在夏日到来之前，在衣衫渐薄之前
该怎么吃该跑多少？
小编心里有数了！
这就去喝碗胡辣汤静一静！
来源/网络
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主编辑/小琦
责任编辑/萌萌
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