产后泌乳知识
哺乳期间，产妇乳汁甚少或全无，称为“缺乳”，亦称“乳汁不行”或“乳汁不足”。缺乳的原因很复杂，多达十几个原因能引起新妈妈母乳不足。
现代医学认为乳汁的分泌和排出是非常复杂的神经内分泌调节，肾上腺、卵巢、胎盘、丘脑下部、甲状腺与胰腺等都参与这个调节过程，其中影响力最多的激素为胎盘雌激素、垂体催乳激素、孕激素等。而产后缺乳的也称为产后乳汁甚少或全无，称为乳汁不行，主要为气血生化不足，无以化乳，从而导致乳汁分泌减少，乳汁甚少或全无。可见产后缺乳的主要病机是正虚邪实、气滞血瘀。中医认为产妇具有“多虚多瘀”、“易虚易瘀”的病理特点，气机不畅，阻滞乳络，乃致产后缺乳。
母乳不足的原因
01
产后未及时开奶
开奶通常是指宝宝出生后开始的第一次喂奶。
生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈妈乳头不但可以促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈妈子宫收缩，使子宫早日恢复分娩前状态。此外，早开奶能让宝宝及早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫力。
但是开奶前建议妈妈们不要急于吃催奶食物，容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。开奶后，要多吃蔬菜水果，补充水分。
02
乳房发育不良，乳头凹陷
一般来说，程度较轻的乳头内陷不会影响正常哺乳，虽然在哺乳初期可能会有些困难，但仍应坚持哺乳。
每次将乳头轻轻拉出，送入宝宝口中，待其能含住乳头并能吸吮了，即告成功。
但因乳头通常是内陷的，故应特别注意乳头处的清洁，平时应经常将乳头拉出清洗；哺乳期间，于每次哺乳前、后均应清洗乳头，避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。
03
哺乳姿势不正确，哺乳方法不合理
喂奶时的姿势不正确，会直接影响到宝宝对乳房的刺激，也会使乳汁分泌受阻，造成缺乳。
哺乳姿势不正确还会导致乳头疼、破裂；宝宝摄入不够、频繁要吃；宝宝频繁吐奶；宝宝肠胀气等。
正确的喂奶姿势，孩子和妈妈都可以受益，不仅能够让孩子和母亲感觉舒服，妈妈也不会感觉到乳头疼痛，而且乳汁更容易流出来，孩子喝奶更加顺利。
04
身心疲惫，睡眠不足
分娩后伤口疼、乳腺疼、情绪焦虑、照顾宝宝等因素均可能造成妈妈失眠，这些因素会通过中枢神经的反射作用而减少催乳素的分泌导致缺乳。
05
产后不良情绪影响
产后抑郁是导致产后奶水不足的重要原因之一。由于激素变化和角色转换，让很多新手妈妈的情绪受到影响，变得忧郁、焦虑、容易生气等，而不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素，使乳汁分泌减少。
06
饮食不合理
妈妈在没怀孕之前都怕胖，很多人长期偏食少食，容易造成脾胃虚弱、厌食、消化吸收功能减退，使乳腺发育受到阻碍；很多新妈妈在开奶前着急喝催奶汤，但是此时新妈妈的乳腺还没有通畅就开始催奶，会造成涨奶、奶疖，严重的会发展成为乳腺炎。
同孕期相比，哺乳期合理的营养摄入同样非常重要，不仅是为了喂养宝宝，也是帮助妈妈补充妊娠和分娩损耗的营养素储存，促进器官及各系统功能的恢复。
哺乳期食物种类要齐全、不偏吃；保证充足的优质蛋白、脂肪及钙质的摄入；预防微量元素缺乏；保证水分摄入。
07
经常穿着化纤内衣，化纤侵入导管
化纤品的纤维尘粒进入乳腺导管，会造成乳汁分泌、排泄障碍，影响正常喂养；但是也不能不穿着内衣，因为孕期乳房不断膨胀，分娩后很快会松弛下垂，任你怎样做运动，也不会恢复到原来的挺拔。
选择内衣时要选择柔软的棉布乳罩，可有效防止化纤侵入，还会使乳房看上去丰满、挺拔。
08
身体疾病无法正常哺乳
妈妈自身患有其他传染病不能给宝宝喂奶，以防传染给宝宝，如妈妈患有肝炎、肺病时就必须停止哺乳；若因身体疾病不得不服药期间，应停止哺乳，待病愈停药后再喂，但应每天按哺喂时间将奶挤出，保证每天泌乳在3次以上；
患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时，应暂停哺乳及时治疗，以免加重病情，但可以把母乳挤出喂给宝宝。
09
宝宝吸吮能力不强，早产或力量不足
这种情况下妈妈更需要及时进行开奶，将母乳挤下来喂给宝宝。
若宝宝一直吸吮不强而母乳又充足的情况下，一定要将乳汁吸出，避免造成奶胀结块。
10
服用避孕等药物
哺乳期不是安全期，哺乳期进行性生活时，势必要避孕，而避孕药会影响脑垂体的促泌乳功能，使乳汁减少，导致母乳不足。
11
月经期
有少数妈妈月经期间奶量会有所减少，这大概是心理作用。一般来说月经期间奶量变化不会太大，适量增加喂养次数就可以保证奶量的。
12
故意攒奶
新妈妈发现奶水不多，通常以为延长喂奶间隔，就可以给宝宝吃顿饱的，其实根本没有必要，因为只有宝宝吸吮，才能促进妈妈泌乳，延长间隔时间，只会让奶水越来越少。
13
人工吸乳方法不当
很多宝妈开始上班后，不便直接哺乳，便用吸奶器吸出母乳喂食宝宝，没想到却越吸越少，此时应先检查人工吸奶器是否损坏。由于大多数吸奶器并不像婴儿的嘴那样具有增加母乳量的能力，因此在人工吸奶时要保持耐心，慢慢将乳头洗干净，使乳房像婴儿吮吸一样排空乳汁。
14
宝宝不在身边无法哺乳
这种情况下要及时吸出乳房中的乳汁，否则容易引起乳汁淤积形成乳腺炎，而且奶胀时间长了就没有乳汁了。如果不打算以后继续哺乳就要考虑回奶了，没有经验的妈妈可咨询专业催乳师。
如何正确追奶
01
多吸吮
增加宝宝吮吸的次数。通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到泌乳的作用。喂得越多，奶水分泌会随之增加。
02
保持营养均衡
哺乳期合理的营养摄入同样非常重要，哺乳期食物种类要齐全、不偏食；保证充足的优质蛋白、脂肪及钙质的摄入；预防微量元素缺乏；保证水分摄入，多喝清淡的汤。
03
调整哺乳姿势
正确的哺乳姿势，不仅能够让孩子和妈妈感觉舒服，妈妈也不会感觉到乳头疼痛，而且乳汁更容易流出来，孩子喝奶更加顺利。必要的时候可以寻求哺乳指导的帮助。
04
注意休息，晚上也要哺乳
疲倦与睡眠不足会减少乳汁的分泌。妈妈的睡眠时间最好与宝宝一致，即宝宝睡觉时，妈妈也睡觉。而且晚上乳汁分泌会比白天高，就需要及时排空，才不容易导致乳汁淤积（宝宝断夜奶了，如果乳房胀，也要挤出来）
05
减压放松，保持良好的心态
保持一个良好的心态，健康快乐的情绪很重要。如果一直压力很大，处于紧张状态，奶水也会严重不足。
了解母乳不足的原因，可以有效地预防产后少奶。如果妈妈产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍是：正确的哺乳姿势、保持心情舒畅、营养均衡、注意休息。
看到这里，相信大家对产后奶水不足有了一个全新的认识，动动手把这篇文章分享给身边需要的人吧，让更多的人告别少奶、追奶的烦恼！
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