尽管心头千般不愿
但战胜体测的唯一方法就是
——面对它！
“什么人拥有钢铁般的意志！”“跑完八百后还能站起来的人！”
早安，西华体测人！
扭扭脖子蹬蹬腿
做好热身，待我上场展身手
迈开腿，向前跑
你就是最靓的体测人！
阳光正好
运动场上都是青春的味道
奔跑吧，西瓜籽！
深秋的风也挡不了体测人炙热的情怀
西瓜籽们运动的热情有没有感染到你呢？
室外体测风光好
室内体测气氛高
仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、坐位体前屈
……
相信西瓜籽们
全都能
过！过！过！
为了助力西瓜籽们优雅地度过体测西西特意请来了体育学院的苏焕龙老师
给大家带来了最最最专业的体测建议
一起来看看吧~↓↓↓
◆测试注意事项◆◆体测Tips◆1
身高、体重
?测试目的：
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
?注意事项：
测量身高、体重前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
2
肺活量
?测试目的：
测试学生的肺通气功能。
?注意事项：
①吹气时气流不可停顿，一旦中断，主机便自动判为一次测量的结束。
②吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
3
坐位体前屈
?测试目的：
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
?注意事项：
①身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
②受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
4
引体向上（男）
?测试目的：
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
?注意事项：①受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。②引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
③两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
5
仰卧起坐（女）
?测试目的：
测试学生的腹肌耐力。
?注意事项：
①如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
②受试者双脚必须放于垫上。
6
立定跳远
?测试目的：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
?注意事项：
①发现犯规时，此次成绩无效。两次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。②可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
7
50米跑
?测试目的：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
?注意事项：
①受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
②发现有抢跑者，要当即召回重跑。
8
女米、男米
?测试目的：
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
?注意事项：
①发现有抢跑者，要当即召回重跑。
②不能走捷径穿越操场，否则取消考试成绩。
◆体测评分标准◆旋转手机查看
体测会结束，锻炼永不落幕只要平时动得够勤，体测就难不倒我们~
祝大家体测都能取得好成绩
还要拥有一个健康的身体
答应西西
不要感冒哟~
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作者、编辑：李丹、蔡沛言
摄影：沈轶杰、曾茜、何冰雪
部分资料来源：体育学院
编审：黄潇、王舒
西瓜籽们
体测加油鸭！
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