大寒：《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。亦是公认的进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
大寒是一年的最后一个节气，却是节气养生的开始，它是六季的第一季——风季的开始。这会儿风邪初起，伴随着寒冷的天气，风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人是体表，所以养生的重点在于调节肝胆经。这样不仅能开发阳气以防风寒，而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
肝主怒。这个季节应好好调节肝气，有一个“欢喜逍遥诀”最适合帮您打通肝胆经，疏散瘀滞、升发阳气。
大寒强肝壮胆最佳处方：
经络方：双手向下推肋部经络，再按揉太冲穴。（一次15下，每一个回合三次，持续数月）
食疗方：黄花菜、合欢花加水煮半个小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。（每天最少一杯，数月调理）
瑜伽方：每天练习“莲花逍遥式”。（数月调理）
饮食方法：道家休谷粉辟谷7天（一个疗程）之后配合晚餐饮食（饭后一包）一到两个月调理脾胃养肝护胆
1、手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解
欢喜逍遥诀：四门常打开，欢喜自然来。太冲点一点，逍遥每一天。
四门就是指肝经上的期门和章门两个穴位，左右各两个，所以叫四门。
章门是“障碍之门”的意思，不仅是肝脏经的会穴，又是脾的募穴，专门治疗脾虚与情志抑郁。期门是肝的募穴，能直接梳理肝气，而且它是治疗一切肝胆、乳房疾病的要穴。只要这四门常打开，就能打通肝经。方法很简单：把双手放在两侧肋部，用力向下推，就能打开这四扇门，让快乐走进来。
太冲是首当其冲的意思，它是肝经的原穴，专门疏肝解郁、调和经血，最适合脾气大的人使用。肝火很旺的女人，太冲穴是很敏感的，甚至痛不可触。按着痛就代表肝经有问题，要多去点按，坚持下去，一个“母老虎”变成温柔淑女便指日可待。
2、何以解忧，唯有“黄花合欢汤”
现代科学研究发现，黄花菜有健脑、抗衰老的作用。因为这里面含有丰富的卵磷脂，这种物质能消除动脉内的沉积物，对增强和改善大脑功能有重要作用。所以您如果出现了注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状，就可以用它来健脑。如果有因烦躁焦虑而影响睡眠的情况也可以用“黄花合欢汤”：黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢花可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧，而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安、闷闷不乐、失眠健忘。
3、“妇科圣药”——莲花逍遥式
逍遥丸被誉为妇科圣药，专门理气化瘀。在瑜伽体位里一个与逍遥丸同等效果的体式，叫“莲花逍遥式”：坐下把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空方向伸展，尽量是身体保持在一个平面内。
4.道家辟谷休谷配合
休谷粉是食品不是药，对豆类不过敏的人群都可以食用。休谷粉，靠排出体内湿气，改善脾胃肠道，滋养经络，让体内毒素减少，并通过控制碳水化合物总量，激活体内巨吞噬细胞，自愈力大幅度提高，改善身体系统。休谷粉配方很明确，所有成分君臣佐使就四个功能，祛湿，健脾，滋养，益肾。君臣佐使，原指君主、臣僚、僚佐、使者四种人分别起着不同的作用，后指中药处方中的各味药的不同作用。出自《神农本草经》：“上药一百二十种为君，主养命；中药一百二十种为臣，主养性；下药一百二十种为佐使，主治病；用药须合君臣佐使。”
『清张志聪』上品一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，欲益气延年轻身神仙者，本上品；中品一百二十种为臣，主养性以应人，有毒，无毒，斟酌其宜，欲治病补虚羸者，主中品；以下品一百二十种为佐使，以应地，多毒，不可久服，欲除寒热邪气，破积聚除痼疾者，本下品。
我们计划：一周肝胆脾胃调理（需要两盒）之后，在每周一盒每晚饭后一包，两个月不到，身体脾胃肝胆皆可调理。
经常情绪不好的人容易出现乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状。您如果也出现这样的症状，就代表您的身体已经处于气滞的状态。这时“莲花逍遥式”就是您最体贴的心理医生，能及时帮您疏肝理气，把疾病消灭在未形成状态。不论男女老幼每天练习几分钟就可以增强肝经的解郁功能，让您逍遥自在。
、大寒养生：遵循从冬藏转为春生的规律
我们将迎来一年24节气中最后一个节气——“大寒”。从“大寒”到“立春”这段时间，气候特点将由“冬藏”转轨至“春生”，气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病发作。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整，养生保健也要随之“转轨”。
早睡晚起增添衣物防寒防风
在黄浦区工作的白领王先生最近因为年末工作强度大，几乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，几天下来，感冒、咳嗽、头痛接连而至，身体情况每况愈下……
中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。
“大寒”时节，最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。
温补类、绿色类食物“双管齐下”
天气寒冷了一段时间，一些市民也有所适应，便放松警惕，开始吃一些生冷的食物，结果导致肠胃不适，有的甚至还得了肠胃炎，上吐下泻。由于“大寒”与之后的“立春”相交接，饮食上也可考虑到季节变换，以吃温性和绿色食物为主。
俗话说：“药补不如食补”。在冬季，如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑更易被接受。中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，像：胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。
出太阳后再运动运动要适量
俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。在冬季，锻炼、活动对养生有着特殊意义。家住普陀区的王阿姨说，自己天蒙蒙亮就起来打扫卫生，接着出门运动，谁知没过多久就流鼻涕、不停咳嗽……
在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。因此，要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。此外，冬天的早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。或者也可以双手抱拳虎口相接，左右来回转动，这样不仅可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还可预防感冒。
本期特别贡献：大姨妈的难题：
首先需要搞清楚一个问题——月经多少才算多？
医生认为正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。
不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。以25岁至40岁女性为例，异常增多的阴道出血主要与以下的七大因素相关：
避孕不当
有时，异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。
在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。
另外，短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用，漏服或错服等，导致机体内的生殖激素水平紊乱，子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。
还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性，最常经历的不是一次大量的阴道出血，而是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因为外用的生殖激素在你体内作用未达平衡的结果。
对策：
放置子宫环后月经过多的解决方案有：用口服药物，替代其他避孕方式，或改为配置含有可减少经量的孕酮成分的子宫环。虽然口服避孕药在普通药店就能很容易地获得，但须知道它们都是处方药。如果你想要采取这种方式避孕，仅仅靠详细阅读药品的处方资料是不够的，在购买前一定要向专业医生咨询，详细了解其适应和禁忌症及正确的服用方法，以及在万一发生漏服后的补救措施。
虽然你在选择长效针剂或者皮下埋植技术药物避孕时已被告知会有类似情形的发生，但如果随着时间的推移它没有逐渐改善，或渐行严重，就要及时去复诊，请医生重新评价你是否适合这种避孕方式。
感染
生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。
我们都知道，女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。
如果你最近自身状况整体不佳，阴道多量出血伴随下腹部或腰部疼痛，阴道分泌物增多、颜色或气味异常，发热，小便频繁并疼痛，就要考虑发生了生殖器官的感染。
对策：
对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食，如此轻度的感染可以自行好转；否则，你就需要及时去看医生，以选用有效的抗生素进行治疗。
妊娠
成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关，如果你的月经平时非常准时，却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天，之后像开了水闸似地哗哗流个不停，还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来，时间也比平时更久些。那么，这很可能是一次小型的流产事件。
类似的事件更常发生在人工流产（无论手术或药物流产）以后，尤其是做药流后，有5%～10%的机会发生流产失败或流产不全。另外如果伴随阴道出血增多，还出现心慌、头晕、出冷汗、腹部疼痛甚至晕厥的状况时，就可能是宫外孕的征兆。
对策：
最简单的自测方法就是验孕：通过对晨尿的检查可以对情况有个大概估计。但这个方法并不完全可靠，有时在发生流产以前，激素水平已经下降而出现阴性的结果。如果你阴道出血在短时间内增加过多过快，或出血时间过长，或同时出现其他不适症状，就该马上联络医生了。
子宫内膜异位
简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调——经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。
如果你月经量逐渐增加，并且伴随日渐严重的痛经；如果你在与爱人亲热的时候自觉严重不适甚至感到疼痛；如果你发现自己正当年而怀孕的努力却屡遭失败……注意，你可能已经患上了子宫内膜异位症。
对策：
首先是明确诊断的问题，虽然有经验的妇科医生通过简单的盆腔检查或超声扫描就可以发现子宫内膜异位症的一些典型表现，但确诊此病却需要进行腹腔镜检查。相应的治疗包括口服激素调节类药物或者手术。
如果你正好有生育计划，轻症患者也可通过怀孕和分娩的过程来缓解病情的发展。
肿瘤
育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了。
子宫肌瘤的发病率很高，达20%～25％，但请别害怕，因为其中99.5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变，近年来子宫颈癌的发病率越来越高，并且有逐渐年轻化的
气不摄血，月经如“脱缰野马”
如果说“女人如花”，那么月经就应该是“花期”的标志了。前面说过，古人一般都会在女孩月经初潮之后给她行“笄礼”，就是因为月经的到来标志着女人开始走向成熟。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦，但月经对于女人来说却是极为重要的。对于女人来说，可以不结婚、不怀孕、不生育，但绝对不能不来月经。否则只能说明这个女人的身体出了问题。古人管没有月经的女人叫做“石女”，这种女人一般是没有生育能力的，会受到别人的歧视。
就算女人来月经了，也有不少的问题。最常见的就是月经来之前小腹隐隐做痛，有的甚至痛不欲生，也就是人们所说的“痛经”。有的是来月经时腰酸的直不起来，或者经量很少、每次只来一点点，要么月经量很大、淋漓不尽。长此以往，不仅情绪会受到影响，皮肤也可能会出现色斑、暗疮等问题，严重的还有可能导致不孕。月经可以说是女人健康的“晴雨表”，必须引起人们的重视。
正常人的月经周期是28天，而不是30天，正负不超过一天为正常。有些人月经每月提前，而且量很大，这是气虚的标志。
气为血之帅，气血之所以能在经脉中沿着特定的路线前进，全都在于气的摄作用。如果气虚，气不摄血，血就会像脱缰的野马，月经时出血量都会很大，日期也经常提前。这种情况下去看西医，他们一般束手无策。但如果在这种情况下还不调理，对身体的危害是很大的，甚至还会造成崩漏。此外，这对下一代也是极为不利的。因为如果母亲气血虚，那么这种体质也会遗传给孩子。气有营卫二气，营气主要是营养和化生气血。卫气则行于周身，护卫体表，防御外邪入侵。打个比方，它就相当于我们人体的一道屏障。有了这层屏障，人体就不易受到疾病的侵袭。如果婴儿天生气虚，那么这层屏障就很脆弱，这样的孩子抵抗力特别低，经常生病。为什么一直提倡婚检呢？因为这样对夫妻双方及下一代都负责任。所以女性朋友一定要注意，如果月经出现状况，医院就医，以免影响下一代的健康。
由气虚导致的经量过多关键在于补气，气为血帅，这就相当于一匹马不听话了，你给它带上缰绳一样。如何补气呢？
可用莲子、人参花、冰糖一起泡水喝。
莲子既能吃，又能入药，可以说是药食俱佳的食品。据说一颗莲子，不管是沉于泥沼之中，还是流落于沙丘，无论身处酷暑还是严寒，都能保持顽强的生命力，哪怕经过上百年、上千年仍会萌芽开花。在植物界中，莲子的生机可以说是无与伦比的。正是这一点，才使它成为补元气的珍品。《神农本草经》认为它可以“补中益气、养心益肾、健脾养胃”。中国最长寿的帝王乾隆每到避暑山庄时，总会炮制莲子心茶，以调养元气、清火解毒。
人参花又名神草花，是采的生长至第四年的将开未开的人参蓓蕾，然后经过人工日晒、烘干而制成的。人参花为人参之精华，每七十斤人参仅能采一斤人参花，因其极为稀有，有“绿色黄金”之称。人参的补气功效已经尽人皆知，人参花补元气的效果比人参还要好。以莲子、人参花泡茶，辅以冰糖补中益气，三药合用，可达补气摄血的目的，对月经过多的患者来说是很有益处的。
血虚
很可能是由血虚引起的，患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。导致血虚的原因有两个，一个是脏腑失养，另一个是血不载气。中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。有些女性在生气后月经往往会变得没有规律，就是这个原因。
还有就是血不载气。气自己不能行，它要依附于一个载体，这个载体就是血。如果血虚，气就无可依附。所以血虚也常常伴有气虚，病人不仅有血虚的症状，还有少气懒言、语言低微等气虚症状。
当归煮鸡蛋
月经过少也不可以忽视，否则可能会导致闭经。一旦闭经；就不能再生育了。对于这种患者，可以服用当归煮蛋。每次取9克当归加水煎汁，然后用纱布将药汁中的药渣滤去，在药汁里面打入两个鸡蛋，继续在火上煮一小会儿，然后盖上盖儿焖。等鸡蛋焖成荷包蛋，再加入50克红糖调味。之后吃蛋喝汁，注意一定要等到月经干净了以后再吃。
对于当归，大家应该不会陌生了，中药妇科处方里有“十方九归”之说，可见当归应用之广泛。当归的名字也是有来历的。李时珍在《本草纲目》中写道：“古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名。”关于当归的记述，最早见于《神农本草经》。因为其补血活血效果极佳，故有“血家百病此方通”的说法。当归部位不同，作用也是不同的。其中归头止血，归身补血，归尾破血。这里的当归是用整个的，取它整体的功效。为什么要加鸡蛋呢？因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能。再配上当归，对于补血养血、调理身体是很有好处的。
中医有句话，叫“诸病于内，必形于外”。也就是说要通过表面的症状，抽丝剥茧，找出致病的根源。月经是女性健康的晴雨表，要监控它，发现状况及时调理。只有将疾病消灭于萌芽状态，才能使生命之树常青！
月经过多中医是指月经周期基本正常，月经量较正常明显曾多称为月经过多亦称“经水过多”，月经过多传统理论认为辨证当分为寒、热、虚、实（虚、实）本病发展过程中，病由实转虚或虚实兼夹，临证中须详察，并灵活施治。
一、以经量明显增多而周期正常为辨证要点、治疗须分辩虚实，虚证者重在补气、养阴或益气摄血固冲。实证者重在活血化瘀或清热。固冲止血，以通调冲任，脾病及肾可出现脾肾同病，经血失约，也可出现月经过多，若失治或误治可发展为崩漏。
1、气虚证
主要证候：月经量多、色淡红，质清稀或兼见面色晄白气短懒言，肢软无力或小腹空坠或心悸怔中，舌淡，苔簿，脉细弱。
证候分析：气虚则冲任不固，经血失于制约，故量多，气虚火衰不能化血为赤，故经色淡而稀。气行则血行，气虚阳气不布，面色晄白，气短懒言，肢软无力，气虚失于升举，血虚外不荣肌肤，故面色晄白，皮肤不润，舌淡，苔簿，脉细弱均为气虚之征。
2.血热
主要证候：经行量多，色鲜红或深红质粘稠，或有小血块，伴口渴，心烦，尿黄便结。舌红，苔黄，脉滑数。
证候分析：热盛于里，扰及血海，乘经行之际，迫血下行，故经量增多，血为热灼，则经色鲜红或深红而质稠，热雍气滞，经行不畅，故有小血块，热邪扰心则心烦，伤津则口渴，尿黄便结，舌红苔黄，脉滑数，皆邪热内盛之象。
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3.血瘀证：
主要证候：经行量多或持续难净，色紫黯，有血块伴小腹疼痛拒按，色紫黯或有瘀点，脉细涩。
证候分析：淤血内阻，络伤血溢，故经量增多，於阻胞络，新血难安，则经来持续难净，淤血凝结，则色黯有块，阻滞胞宫，则小腹疼痛拒按，色质紫黯或有瘀点，脉细涩，亦为淤血阻滞之征。
二、治疗原则：
治法重在摄血止血为主，目的在于减少血量，防止失血伤阴，平时宜安冲，固冲为主，血瘀者重在化瘀止血，以本病实转虚或虚实兼夹之象，慎用温燥动血，以免动血耗血，应积极治疗。
辨证施治：
1.气虚证
主要证候：经行量多，色淡红，质清稀，神疲肢倦，气短懒言，腹胀，面色萎黄，舌淡，苔簿哦，脉细弱。
证候分析：气虚火衰，不能化血为赤，故经色淡质稀，气虚冲任不固，经血失于制约，故经行量多，气虚中阳不振，故倦怠无力，气短懒言，气虚失于升提，小腹空坠，面色晄白，舌淡，苔簿白，脉缓弱均为气虚之象。
治法：补气摄血固冲
方药：举元煎《景岳全书》本方人参、黄芪、白术、甘草补中益气，升麻助黄芪升阳举陷，气升则血升，不治血而有摄血固冲之效。举元煎补气力专，无当归辛温动血之弊，若正值经期，血量多者，酌加阿胶、艾炭、炮姜、乌贼骨以固涩止血，如经行有块或伴下腹痛者，酌加益母草、三七、蒲黄、五灵脂以化瘀止血止痛，若兼见腰骶冷痛，大便溏簿者，为脾肾双亏，酌加补骨脂，炒续断，炒杜仲，炒艾叶以温补脾肾，固冲止血。
2.血热证
主要证候：经行量多，色鲜红或深红，质粘稠或有小血块伴口渴心烦，尿黄、便结，舌红、苔黄、脉滑数。
治法：清热凉血，固冲止血
方药：保阴煎《景岳全书》加地榆、茜草、马齿见、清热凉血，化瘀止血、本方中生地清热凉血、熟地、白芍养血、黄芩、黄柏清热泻火，直折热邪。山药、续断补肝肾，固冲任，甘草调和诸药，全方有清热凉血，固冲止血之效。如气短懒言，倦怠乏力或心悸少寐者，乃失血伤气，气虚血热之象，原方加黄芪、党参白术以健脾益气，如外感热邪化火解毒，兼见发热恶寒，少腹硬痛拒按者加金银花、败酱草、虎杖红藤以清热解毒。
3.血瘀证
主要证候：经行量多色紫黯，有块，经行腹痛或平时小腹胀痛，舌紫黯或有瘀点，脉涩。
证候分析：於阻冲任，新血不能归经，乘经行之际而妄行，故经量增多，淤血凝结则色黯有块，於阻冲任“不通则痛”，故经行腹痛或平时小腹胀痛，舌紫黯或瘀点，脉涩。
治法：活血化瘀止血
方药：失笑散《和剂局方》中蒲黄活血止血、五灵脂散瘀止痛，二药和用，有活血散瘀，止痛止血之效，加血余炭、止血消瘀、加益母草、三七、茜草加强活血祛瘀止血之功。如见舌红无苔、口干咽燥，五心烦热，自汗、盗汗等阴虚证状者，酌加沙参，麦冬。五味子或女贞子，旱莲草等
先对照一下表格：经期量少
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量少可以吃当归，月经量多可以用莲子、人参花和冰糖一起泡水喝。
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经期增多：
月经过多中医是指月经周期基本正常，月经量较正常明显曾多称为月经过多亦称“经水过多”，月经过多传统理论认为辨证当分为寒、热、虚、实（虚、实）本病发展过程中，病由实转虚或虚实兼夹，临证中须详察，并灵活施治。
一、以经量明显增多而周期正常为辨证要点、治疗须分辩虚实，虚证者重在补气、养阴或益气摄血固冲。实证者重在活血化瘀或清热。固冲止血，以通调冲任，脾病及肾可出现脾肾同病，经血失约，也可出现月经过多，若失治或误治可发展为崩漏。
1、气虚证
主要证候：月经量多、色淡红，质清稀或兼见面色晄白气短懒言，肢软无力或小腹空坠或心悸怔中，舌淡，苔簿，脉细弱。
证候分析：气虚则冲任不固，经血失于制约，故量多，气虚火衰不能化血为赤，故经色淡而稀。气行则血行，气虚阳气不布，面色晄白，气短懒言，肢软无力，气虚失于升举，血虚外不荣肌肤，故面色晄白，皮肤不润，舌淡，苔簿，脉细弱均为气虚之征。
2.血热
主要证候：经行量多，色鲜红或深红质粘稠，或有小血块，伴口渴，心烦，尿黄便结。舌红，苔黄，脉滑数。
证候分析：热盛于里，扰及血海，乘经行之际，迫血下行，故经量增多，血为热灼，则经色鲜红或深红而质稠，热雍气滞，经行不畅，故有小血块，热邪扰心则心烦，伤津则口渴，尿黄便结，舌红苔黄，脉滑数，皆邪热内盛之象。
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3.血瘀证：
主要证候：经行量多或持续难净，色紫黯，有血块伴小腹疼痛拒按，色紫黯或有瘀点，脉细涩。
证候分析：淤血内阻，络伤血溢，故经量增多，於阻胞络，新血难安，则经来持续难净，淤血凝结，则色黯有块，阻滞胞宫，则小腹疼痛拒按，色质紫黯或有瘀点，脉细涩，亦为淤血阻滞之征。
二、治疗原则：
治法重在摄血止血为主，目的在于减少血量，防止失血伤阴，平时宜安冲，固冲为主，血瘀者重在化瘀止血，以本病实转虚或虚实兼夹之象，慎用温燥动血，以免动血耗血，应积极治疗。
辨证施治：
1.气虚证
主要证候：经行量多，色淡红，质清稀，神疲肢倦，气短懒言，腹胀，面色萎黄，舌淡，苔簿哦，脉细弱。
证候分析：气虚火衰，不能化血为赤，故经色淡质稀，气虚冲任不固，经血失于制约，故经行量多，气虚中阳不振，故倦怠无力，气短懒言，气虚失于升提，小腹空坠，面色晄白，舌淡，苔簿白，脉缓弱均为气虚之象。
治法：补气摄血固冲
方药：举元煎《景岳全书》本方人参、黄芪、白术、甘草补中益气，升麻助黄芪升阳举陷，气升则血升，不治血而有摄血固冲之效。举元煎补气力专，无当归辛温动血之弊，若正值经期，血量多者，酌加阿胶、艾炭、炮姜、乌贼骨以固涩止血，如经行有块或伴下腹痛者，酌加益母草、三七、蒲黄、五灵脂以化瘀止血止痛，若兼见腰骶冷痛，大便溏簿者，为脾肾双亏，酌加补骨脂，炒续断，炒杜仲，炒艾叶以温补脾肾，固冲止血。
2.血热证
主要证候：经行量多，色鲜红或深红，质粘稠或有小血块伴口渴心烦，尿黄、便结，舌红、苔黄、脉滑数。
治法：清热凉血，固冲止血
方药：保阴煎《景岳全书》加地榆、茜草、马齿见、清热凉血，化瘀止血、本方中生地清热凉血、熟地、白芍养血、黄芩、黄柏清热泻火，直折热邪。山药、续断补肝肾，固冲任，甘草调和诸药，全方有清热凉血，固冲止血之效。如气短懒言，倦怠乏力或心悸少寐者，乃失血伤气，气虚血热之象，原方加黄芪、党参白术以健脾益气，如外感热邪化火解毒，兼见发热恶寒，少腹硬痛拒按者加金银花、败酱草、虎杖红藤以清热解毒。
3.血瘀证
主要证候：经行量多色紫黯，有块，经行腹痛或平时小腹胀痛，舌紫黯或有瘀点，脉涩。
证候分析：於阻冲任，新血不能归经，乘经行之际而妄行，故经量增多，淤血凝结则色黯有块，於阻冲任“不通则痛”，故经行腹痛或平时小腹胀痛，舌紫黯或瘀点，脉涩。
治法：活血化瘀止血
方药：失笑散《和剂局方》中蒲黄活血止血、五灵脂散瘀止痛，二药和用，有活血散瘀，止痛止血之效，加血余炭、止血消瘀、加益母草、三七、茜草加强活血祛瘀止血之功。如见舌红无苔、口干咽燥，五心烦热，自汗、盗汗等阴虚证状者，酌加沙参，麦冬。五味子或女贞子，旱莲草等
我们给出几套方案，其中在辟谷期间我们希望大家调理七天（对照自己生理特点，选择适合自己的，这里公布全部，然后希望大家针对自己不明白问我）：
治月经不调二方方一：丹皮10克，黄芩、知母、当归、白芍、茯苓各5克。每日1剂，水煎分3次服。主治：月经不调，中医辨证属阴虚血热型，症见月经或多或少，心烦失眠，手足心发热。方二：白芍、黄芩各10克，当归、生地、丹皮、香附、砂仁各5克，川芎3克，牛姜3片。每日1剂，水煎分3次服。主治：月经不调，中医辨证属血虚发热型，症见月经量少，临经腹痛，头晕目眩。郑实健治月经疹方处方：土茯苓30克，金银花15克，白鲜皮、当归各8克，黄柏5克，蝉蜕3克。水煎分3次服，每日1剂。主治：月经疹，中医辨证为血热生风型，症见每次行经皮肤出现红斑、皮疹，斑疹色红，瘙痒剧烈，舌红苔薄黄，脉数。李静媛血虚痛经饮黄芪汤妇女气血虚弱可引起痛经，表现为经期或经净后，小腹隐隐作痛，喜揉按，按之则痛减，月经量少，色淡，质清稀，伴面色苍白，语音低微，精神疲倦乏力，心悸气短，食欲减退，舌淡，苔薄白，脉细弱。治宜补气养血，调经止痛。可用黄芪等中药煎汤服用，效果显著。方法：取黄芪30克，当归10克，艾叶9克，生姜3片。水煎分3次服，每日l剂。范美玲
大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。建议，大寒的饮食，保持寒热均衡，坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐。
??1、感冒
??老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。可以用休谷粉配合正常饮食，晚饭后一包，因为休谷粉有升阳作用，预防感冒，的了感冒也可以很快身体由内到外给予快速康复。
??2、胃病
??隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
休谷粉有调理脾胃的功能，七天内调理各种胃病，50以上老人家减半，通过膳食，一周调理，后续几周胃口好，容易消化。特别对于胃酸，胃胀，胃痛的朋友。
??3、心脑疾病
??据急救指挥中心主任刘增省介绍，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。体虚年高的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。
配合辟谷的功法练习，呼吸，行步瑜伽，等带来调理，休谷粉净化五脏六腑，调理身体的五脏同时，心脏也会得到改善。
??4、瘙痒
??老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。同时白醋泡脚，休谷粉多吃，可以素食排毒，毒素积累也是瘙痒的根源。
??5、中风
??据资料报道，约70%中风患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生中风呢?这是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，医院诊疗。休谷粉辟谷，可以有效避免中风，配合古中医的特殊方法就可以
??6、心梗
??寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。辟谷调理心神，可以有效改善心肌梗塞，结合止语，调心的过程。
我们会在大寒节气即将到来之际，启动大寒辟谷方案，预防这些疾病，以及对身体调理，在大寒之际改变自己
一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏。冬季适宜闭藏阳气，为来年春天的生发做好准备。而大寒正是冬季闭藏的最后一个节气，逐渐过渡到生发的立春。所以大寒的日常饮食起居不仅要符合闭藏的要求，还应为生发做准备。
另外，大寒处于冬春交替的时节，人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能，生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、等食物则有一定温风散寒的效果。
为给干燥的室内空气保持湿度，很多人会放个加湿器在家里。不过加湿器如果长期不清洗，很容易寄生真菌，随加湿产生的雾气扩散到空气中，从而影响呼吸道健康。其实，经常用清水擦拭地板、家具，也可起到保湿效果。
买些绿萝、富贵竹、散尾等植物，不仅让室内有了生机，还调节了湿度。而且据说，绿萝还可以吸甲醛，放在刚装修完的房子中最适合。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择，能起到加湿器的作用，所以可以准备在春节之前多买上几盆放在床边案头。
一轮冷空气肆虐过后，全国大部分地方都迎来了降水天气，北方风雪交加，南方则雨水不绝，这样的天气严重影响人们的出行，因此小编提醒，在出行的时候要更加注意左顾右盼，小心滑倒，造成不必要的健康损伤。防滑雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。防摔建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。防砸另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
大寒辟谷针对以上疾病，我们用道家休谷粉结合针对性练习与膳食，来针对大寒的各种疾病。
我的道家辟谷和市面上的断食辟谷区别：
1.很多的断食是饮食逐渐减少，三天或者七天，但是没有营养成分，我的老师说饿也能把你饿瘦几斤，所以七天减掉4斤不是难事，这种断食好处是让肠胃不在负担，逐渐的排除身体没有排除的垃圾，但是五脏六腑，血液，各种身体的肌肉内部，淋巴等等都没有把毒素排出去，都在体内，排除的是食物残渣，以及水分而已
2.用一些琼浆或者一些糖浆，酵素排毒，做三天或七天：这种排毒好处是体内肠胃壁上的物质可以清理一些，排除一些，但是问题是和上面一样，体内毒素没有排出去，没有参与体内营养循环更新
3.市面的辟谷：这里说明，假的90%都是，不是纯粹的道家的，而且身体受伤情况严重，不推荐
首先看手掌有没有青筋，如果有青筋，就是速度，要排，你的断食都没有清楚，就是无效的。在看受伤汗液是不是黏的，以及嘴巴气味重不重，手经常出汗不出汗，如果都没有改变都是无效断食。如果断食完身体是虚弱的，以及皮肤有黑一块，甚至晕厥，都是不对的辟谷断食。道家辟谷要求营养要吸收，不是不吃东西，再次申明
我们道家辟谷配方结合饮食的这种全民可以做的叫轻辟谷，要求吃饭，要求三餐有营养，不是让你断绝，我们三天左右就让身体有变化（顽固体质第七天就有），我们有要求身体是七天就开始有各种疾病改善，而且我们是要一对一服务的，而不是放任不管。所以这是我们的性质不同。我们是有秘方的，是几千年的经验，而不是现在市面上很多胡思乱想的人的作品，大家成了牺牲品。
辟谷不同个体加减法
前提:
1:瑜伽朋友坚持早晚练习我的动作，有视频指导，如果没时间可以晚上。每次半小时
2:每天早晚一次脚踩擀面杖搓脚底。每次每只脚5分钟
3:不会瑜伽朋友脚踩擀面杖外，加八段锦（10分钟）
4:所有人舌顶上腭吞唾液养成习惯
1:肝火旺
菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
多吃阴性水果
在辟谷前七天以及辟谷期间配合休谷粉同时进行
2:气虚
情绪调养依据；气虚患者情志方面常表现为情绪低沉、抑郁、若有所思。
运动，散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦瑜伽等
平时天天要做到锻炼，养神
辟谷期间两盒休谷粉调理，之后21天每天一小包休谷粉晚饭代替，可补，因为休谷粉含有网上写的所有补气成分，吃饭时多吃蔬菜即可
另外加行步瑜伽
3.贫血
多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。在食疗的基础上在搭配铁剂一起服用效果最佳，铁剂建议选择一些口感好、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用，以乳酸亚铁为主要原料的铁之缘片对肠胃刺激比较小，可以优先考虑。
以上内容主食中加入配合休谷粉七天辟谷，以后再每天一小包保持三个月以上可以有效改善并健康
4:肥胖人群
忌讳:油炸食物，坚果食物，油大食物，薯类食物
7天配合休谷粉辟谷会有变化，但不是本次主要目的
5:肩颈问题
配合我的会员课视频每天练习
6:高血压
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
如土豆、茄子、海带、莴笋。高血压患者应坚持食入高钙食物，含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。多汔新鲜蔬菜，水果
新鲜蔬菜、水果含有丰富的钾，钾在体内能缓冲纳离子。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
配合我的高血压的视频气功练习，早晚各一次一次10分钟
瑜伽练习下行气为主，呼气为主，配合七日休谷粉调理，之后可每天一袋42天可调理好
7:低血压
如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症低血压患者，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。低血压患者增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
配合我的高血压的视频气功练习，早晚各一次一次10分钟
瑜伽练习上行气为主，吸气止息10秒以上为主，配合七日休谷粉调理，之后可每天一袋42天可调理好
8:抵抗力免疫力差
瑜伽
八段锦
脚踩擀面杖
配合休谷粉调理
9:手脚冰凉，体寒
末梢血液循环差，加强营养，加强锻炼，增强体质，注意保暖避免受凉。平时规律生活，避免熬夜，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，适当吃点，金匮肾气丸，以及多喝红糖水，多艾草叶泡脚，配合7天辟谷当时就可以21天改善
10:毒素，淋巴问题
平时多用艾草加盐巴泡脚
注意避免快餐，油腻食物，火锅麻辣烫最好参加三次辟谷，在节气辟谷就可以
11.血虚
南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式，平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收，平时多吃，在配合休谷粉调理，有奇效，平时注意多闭目养神
12心神不宁
休谷粉配合三天最少的止语
13。脾胃虚弱
舌顶上腭往+休谷粉+八段锦长期三个月可以调理
其他问题再单独给予指导！
人体细胞的新陈代谢一般以七天为一个更新周期。医院医生们治病救人，无不以七日为一个疗程，病好了则已，病不好，便以另一个七日为新的治疗期限。所以我们的方法七天必须改变你。
身体更新有个重要的时间，最基础是七天一次，这是最小的，其次是21天三个循环和49天七个大循环
身体的新陈代谢以及生命之气在四个节气是一个彻底的改变，这个是生命的周期，一个节气一次更新，排毒减肥最好是春季，调理疾病是冬季！
而身体疾病调理最好的季节是各个节气前后），免疫力低的朋友，血糖低,血压高，血压低，爱感冒，有脂肪肝，经常还优痔疮，口腔溃疡频繁发作，脸上经常起痘痘，身体发扬，湿疹，水肿，体臭，精力不足，体力不足等很多疾病，如果在这段时间做道家辟谷（必须道家授权的）七天都可以改善甚至治愈（道家的修法是最适合中国人的。一方水土养一方人，国外的和一些邪门歪道都只是旁门左道，运气好，自己有改变，运气不好，浑身是病，比如很多参加一些辟谷营，身上有黑色，这些是缺铁，营养缺失，很多是饿下去的，或拉肚子下去的，能不瘦吗），元旦时间是一个年结束，也是新的一年的开始，身体会在这时间大更新、所以做一次传承的古中医的道家辟谷是最好去除身体疾病的最好机会。要不要到明年了。
现在我推出，七天道家膳食轻辟谷体验营招募，祛湿排毒，调理身体各种疾病，并配合道家辟谷秘方休谷粉调理！配合瑜伽体式（在线教学视频）！元两盒道家配方休谷粉，顽固性体质，可以增加一个疗程（一个疗程7天2盒，三送一：元），配合调理！去湿排毒，另加10元运费（四盒15元运费）！如需要更快快递请再注明。说明：辟谷中不是全部不吃饭，是有合理安排你的饮食，有两天是全部代替饮食，其他时间都是要进食的，和那种饿瘦的完全不同选择两盒或四盒根据自己情况来定，同时我也会给出我的建议。
辟谷要求:
1:私信申请
2:购买辟谷必备秘方（禁止使用琼浆玉液，一吃黑，，美国的净食产品，等等产品，出现各种问题我不负责！）考虑快递因素请提前一周备齐药膳，
3:请拍手的清晰照片（手指并拢全部拍到）和脸部照片，我们有专家做病理诊断，提出各种疾病的治愈治疗方案以便一周时间改善身体疾病
说明：请你把你的近期病史说明，我会根据你的病史配合休谷，在配合古中医秘方，开出一些药方或者一些简单的有效的治疗内容来，彻底改变你的身体。
4:增加七天练习瑜伽动作内容（要求每个人每天要有半小时练习时间）
如果你不是瑜伽练习者，我会提供其他方案，如气功，或者古来中医保健的方法给你去做。
5:进我的辟谷群统一指导
6:每位都要填写记录表，七天后对比
7.每天都要打卡，同时每天都要沟通，以便对应处理各种身体问题。
8.辟谷期间，请不要吃猪肉肌肉，如果确实想吃，可以用羊肉代替，但是请尽量不要吃，这是唯一要求。
9.辟谷我们有辟谷日常安排饮食安排，别人的辟谷是饿的让你调理身体的，或者拉肚子，我们辟谷除了专家会诊和在线辅导，另外是要吃饭的，是要饮食要配合的，这是符合营养专家的要求的。
10，辟谷期间，请尽量10:30以前睡觉，不要熬夜
11.不要有体力大透支的活动
12.生理期可以参加，但是如果有痛经，有血崩就不要参加。
13，妊娠期和哺乳期三个月以内不要参加，其他任何人都可以
14，自律很差的朋友不要参加
我们这次目的是:治病强身，把身体的各种疾病治疗好，排毒，调理湿气！
我们会在每个节气带大家做一遍
我们另一个目的是减轻大家压力，比如费用，参加社会辟谷营，七天或更久都要7千多甚至上万，根本是谋财，很多净是班都是让你拉肚子，用琼浆一瓶就要左右（一个疗程要两瓶，只是排泄没有营养调理），用国外一瓶就要多（一个疗程要两瓶，一样没有调理内容，只有排），根本不会有专家会诊诊断，也没有什么对应锻炼，只是让你拉肚子
很多断食夸大其词，但是效果没什么
我们要7天改变你，所以我们实事求是，我们给你的费用很低，就元（也可以三送一）一人七天就可以，加个运费就可以。我亲自指导。
后期会在线下开设工作坊也可以来参加。
再次欢迎你参加我们的道家轻辟谷在线指导课程，
希望我能帮你解决身心的重大问题
需要的请加我北京最权威治疗白癜风医院北京哪个医院是白癜风医院