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更年期是长寿的产物，女性更年期平均年龄在45-55岁之间；它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段；90%的妇女可出现轻重不等的症状；是多种老年疾病的萌发期。这个阶段会有诸多不适，可能是在提示相关疾病，例如：
1.最常见的症状是潮热、出汗、情绪起伏，如焦虑、抑郁等。2.失眠、睡眠障碍等症状，部分女性甚至需要口服助眠药物，严重影响女性的生活质量和身体健康。
3.骨质疏松、关节疼痛。骨量减少的时候，可能出现肌肉痛、关节痛、腰背痛。4.因雌激素水平降低，胶原蛋白合成减少，出现皱纹，全身皮肤黏膜也都如此。如阴道黏膜菲薄，阴道萎缩、弹性差，会影响夫妻生活的和谐，还易反复出现阴道炎及泌尿系感染。
5.会出现向心性肥胖，这是因为大多数女性活动量减少，加上代谢率降低，脂肪消耗量减少，造成脂肪堆积。
6.部分女性会出现健忘、变得爱唠叨。因为激素也作用于认知及记忆中枢，更年期的雌激素降低可致记忆力减退。7.还有尿失禁、憋尿困难、夜尿增多、尿频尿急、子宫或阴道脱垂等症状出现。
更年期症状该如何改善
1
健康生活方式的管理
别做伤害身体的事儿，更年期最重要的是不抽烟不酗酒、不熬夜、不暴饮暴食，尤其是抽烟，不仅会使卵巢功能提前衰退，还会加重更年期潮热出汗的症状。
科学补钙，雌激素的下降造成骨钙的快速流失；均衡膳食，肉、蛋、奶、蔬菜水果一样都不能少；控制能量摄入，可以适当地减少点饭量。
2
适当运动、瑜伽、大步走、增加社交脑力活动
给自己攒肌肉，要运动，增加肌肉质量和力量，从而改善身体功能。要积攒骨密度，在坚持户外运动训练的同时，需要摄入足够的钙质和维生素D3。
3
拥有积极乐观的生活态度
如果有事业，当然是接着干；如果退休了，有大把的时间了，可以用来满足自己的业余爱好。可以学钢琴，学画画，或者学一门语言，闲暇的时候多看书，多参加聚会，多交新朋友。总之，如果年轻时候因为各种原因，对生活做出退让，留有遗憾了，现在就是最好的时机去重塑自我，追逐梦想。
更年期本身并不是病，只是女性身体的一个正常变化。但是更年期要注意防病，出了异常要及早就医。
更年期来了，千万不用慌张，要学着接纳自己，并通过饮食、运动、培养兴趣爱好去主动地去改变，更好地去适应它，如果实在应对不了，还可以寻求医生的帮助。
阅读10分钟，不如咨询一分钟，年毕业于陕西中医学院医疗系。妇产科主任医师，任中华全国中医药学会妇科专业委员会常务委员。陕西省中医药学会妇科专业委员会副主任。医院妇产科主任。陕西省医疗事故鉴定专家成员。陕西省卫生高级专业技术资格评审卫生委员会委员。
从事临床医疗，科研和教学工作30余年。先后发表学术论文30余篇，取得厅级科研成果一项，研究课题两项。临床经验丰富，特别是在中医妇科常见病，多发病及妇科杂症的诊治方面积累了丰富的经验。
擅长治疗：
1、功能失调性子宫出血，月经失调，闭经，痛经，经间期出血，带下症，卵巢囊肿，子宫肌瘤，盆腔积液，盆腔炎性包块，急慢性盆腔炎，附件炎，宫颈炎，宫颈糜烂，各种阴道炎症，不孕不育、子宫发育不良，无排卵，输卵管不通，药流，人流后出血不止，先兆流产，习惯性流产。
2、乳腺增生，面部色斑，母婴血型不合，效阶比值增高，子宫内膜异位，更年期综合症等病症的治疗。
出诊时间：周一、五上午周三下午推荐阅读1、中医带你了解宫颈炎
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